In diesem Video erkläre ich, was Pranayama ist und warum du es üben solltest

Diese Atemübung hilft dir dabei, die gesamte Kapazität deiner Lunge zu verwenden. Sie bildet das Fundament für alle weiteren Übungen

Diese Atemtechnik hat sehr viele Vorteile für die Asana-Praxis und sollte deshalb von jedem, der ernsthaft Yoga übt beherrscht werden.

Durch Abwechseln der Nasenlöcher, bringen wir den Energiehaushalt ins Gleichgewicht und verbessern die Kommunikation der Gehirnhälften.

Die Kombination dieser beiden Atemübungen verstärkt ihre Wirkung

Durch die Kombination dieser drei Techniken, erzielen wir maximale Effekte

Die Bhandas sind Blockaden, beziehungsweise Siegel auf den Energiekanälen. Durch diese Übungen, können wir die Siegel öffnen und einen reibungsloses Energiefluss erzielen.

Eine bekannte und weit verbreitete Atemübung, die die Atemwege öffnet und deshalb oft vor einer Asana-Einheit geübt wird.

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ACHTUNG: Nicht üben bei Bluthochdruck und in der Schwangerschaft. Wenn Seitenstechen auftritt ist dies aber kein Grund zur Sorge.

Dieser intensiven Atemtechnik wird nachgesagt, dass sie die Macht hat, alle Energieblockaden zu lösen.

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ACHTUNG: Nicht üben bei Bluthochdruck und in der Schwangerschaft

Diese Übung wird es dir ermöglichen, den Energieflüssen im Körper gewahr zu werden

Die Sequenz bestehend aus: Yoga Atmung, Ujjay, Nadi Shodhana, Kapala Bhati und Kumbhaka verbindet die Wirkung all dieser Übungen miteinander.

Die Sequenz bestehend aus Yoga Atmung, Bhastrika, Nadi Shodhana und Pranav Kria verbindet die Wirkung all dieser Übungen miteinander.